fc2ブログ

目標実現のための活動実績(3/29'10~4/4'10)

本日は、日曜恒例の週間活動報告(英語、読書、ダイエット)です。

<英語学習>

・ボキャビル : キクタン リーディング Advanced Day31-34 
・リスニング : 同上、アメリカのTV番組 
・発音 : 英語耳ドリル「Time After Time」20回
・リーディング : 「A Time to Kill」33ページ(84ページ読了)、「Detective work」18ページ(18ページ途中)
・ライティング : 英文日記 6日
・スピーキング : 瞬間英作文トレーニング パート3の2セグメント目、3サイクル完了

今週の実績(学習全体) : 発音以外は目標達成。

-考察、次週の予定-
今週も先週と同等の勉強量を確保。この調子で次週も学習に励んでいく。
次週の目標は今週とほぼ同様、ボキャビル:4日分、発音:歌の発声20回、リーディング:50ページ、ライティング:5日分、スピーキング:パート3の2セグメント目、10サイクル完了を目標とする。

<読書(和書)> ※洋書については上の英語学習の項目で記載。但し、実績にはカウントする。

・成果無し。

今週の成果: 1冊。 年間目標の達成まで残り93冊。

-考察、次週の予定-
和書の読書は全く実施出来ず。
次週の目標は、新たな本の読書を開始することとする。(特にページ数のノルマは定めない)

<ダイエット>

・ランニング : 0日
・エクササイズ : DVD「Cardio max」3日、「Core rhythm」0日
・筋トレ : 自宅で、腕立て、腹筋、背筋 3日

今週の体重変化: 132.0lb(59.9kg)⇒129.5lb(58.7kg) 目標達成!
※lp(ポンド)表記のアメリカ製の体重計を使用しているため、基本ポンドで体重管理中。

-考察、次週の予定-
今週は、週3回しか運動実施出来ず。次週は有酸素運動、筋トレともに、週5日を目標とする。
体重は、1週間で若干減少。目標体重は達成したが、顔、腹回りなどまだまだ贅肉が目立つ。
今後は体重ではなく、体脂肪率で目標管理していく必要があるが、体脂肪測定機能付きの体重計を持っていないため、当面は見た目で進捗を判断していく。(かなりざっくりになってしまうが。。。)

以上です。

スポンサーサイト



TAG :
自己啓発
目標
英語
読書
ダイエット

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

-

管理人の承認後に表示されます

-

管理人の承認後に表示されます

コメントの投稿

Private :

Re: No title

uさん

コメントありがとうございます。また返信遅れてしまい申し訳ありません。
英語学習のモチベーション維持ですが、特にこれと言った工夫はありません。
私は現在アメリカに住んでおり、英語を使う場面が日々存在し、「言いたいことが上手く言えない」という悔しさを頻繁に感じています。この悔しさがモチベーション維持の原動力になっていますね。
あと、テスト(TOEIC)の点数なども、モチベーション維持の助けになると思います。

No title

英語学習順調こなしていますね。
成果がなかなか目に見えにくくモチベーションの維持が難しいと思いますが、何かモチベーション維持方法で工夫していることなどありますか?(定期的に何かのテストを受けて
定量化しているとか・・・)
プロフィール

omop92

Author:omop92
勤務先の解散をきっかけに、
キャリアを模索する30代会社員です。

カレンダー
02 | 2024/03 | 04
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
最新記事
最新コメント
カテゴリ
アーカイブ
ブログランキング
各バナーをポチっとクリック頂けたら幸いです。 (Ctrl押しながらクリックで、連ポチできます)

FC2カウンター
RSSリンクの表示
リンク
このブログをリンクに追加する
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

検索
Google


ウェブ全体から検索
このブログ内を検索
メールフォーム
管理人へのメールはこちらからどうぞ。   (内容は管理人以外には公表されません)

名前:
メール:
件名:
本文:

TOEIC単語集
話題の英語関連本
話題のビジネス本
このページのトップへ